{"id":806,"date":"2017-01-13T09:28:24","date_gmt":"2017-01-13T09:28:24","guid":{"rendered":"http:\/\/olloworld.com\/magazine\/?p=806"},"modified":"2017-01-13T09:28:24","modified_gmt":"2017-01-13T09:28:24","slug":"speckrollen-ade-six-pack-ok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olloworld.com\/magazine\/de\/speckrollen-ade-six-pack-ok\/inspiration-de\/","title":{"rendered":"Speckrollen ade – Six-pack ok"},"content":{"rendered":"

Gute Vors\u00e4tze jetzt umsetzen oder soll man doch erst im Februar damit starten? Sofort – denn sonst bleibt es meistens beim Vorsatz.<\/p>\n

Wer kennt das nicht? Verstohlen schaut man auf die Fettp\u00f6lsterchen<\/strong>, die man sich \u00fcber Weihnachten und die Wintermonate zugelegt hat. Bald schon startet die Sommersaison und mit ihr findet man in den L\u00e4den die wunderbaren, luftigen Kleider oder Badeanz\u00fcge, die es nicht verzeihen wenn sich Rollen am Bauch bilden. Ein Vorsatz, den viele fassen: Intensiv Sport<\/strong> zu treiben und dabei viele Kalorien zu verbrauchen und dies mehrmals pro Woche!<\/p>\n

Um Stosszeiten in den Fitness-Studios<\/strong> zu meiden, sind Randzeiten angesagt. Fr\u00fch morgens bietet sich an, denn nach dem Fr\u00fchsport ist die Arbeit f\u00fcr den ganzen Tag bereits erledigt. Einfach gesagt, wenn man eine L\u00e4rche ist und mit den ersten Strahlen bereits aufsteht. F\u00fcr Nachteulen wird es schwieriger, doch auch hier gibt es bereits Fitness-Clubs<\/strong>, die bis um Mitternacht ge\u00f6ffnet sind.<\/p>\n

Mein 10 Punkte-Plan<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Muss es unbedingt ein trendy Fitness-Club<\/strong> sein? Nein, denn auf den letzten Schrei der Sportmode kann getrost verzichtet werden. Schlussendlich will man trainieren nicht posieren.<\/li>\n
  2. Ansprechende \u00d6ffnungszeiten sind wichtig. So kann auch vor der Arbeit trainiert werden. Das angenehme daran ist, dass man alles schon erledigt hat und so ohne schlechtes Gewissen am Abend auch l\u00e4nger im B\u00fcro bleiben kann, ohne dass die Fitnesseinheiten auf einen anderen Tag verschoben werden m\u00fcssen. Es gibt keine Ausreden mehr!<\/li>\n
  3. Einen Club mit einer Kinderbetreuung w\u00e4re eine gute Idee, wenn man Kleinkinder hat, so kann das Training ideal kombiniert werden.<\/li>\n
  4. Den richtigen Personal-Trainer\/in ausw\u00e4hlen, gestaltet sich schon schwieriger. Auf die innere Stimme h\u00f6ren, man wird den richtigen schon finden.<\/li>\n
  5. Auf den Trainer h\u00f6ren und dessen Ratschl\u00e4ge befolgen. Wenn Fettverbrennung angesagt ist, soll dies auch so trainiert werden, auch wenn es langweilig scheint. Der Erfolg wird es wettmachen.<\/li>\n
  6. Abwechslungsreich trainieren. Nichts wird eint\u00f6niger und langweiliger als immer das gleiche Ger\u00e4t oder die gleiche Fitnessklasse zu besuchen. Der Trainer\/in wird eine geeignete Kombination vorschlagen. Diese testen und falls notwendig, anpassen.<\/li>\n
  7. Besser nicht selbstbestimmt die Trainingseinheiten \u00e4ndern, diese immer mit dem Trainer vorbesprechen. Falls sich nach 1-2 Monaten kein Erfolg zeigen sollte, nochmals \u00fcber die B\u00fccher gehen.<\/li>\n
  8. Wenn Fitness alleine nichts n\u00fctzt, sollte auch die Ern\u00e4hrung \u00fcberwacht werden. Man kann auch zu wenig essen.<\/li>\n
  9. Regelm\u00e4ssig trainieren. Die Tage fix im Kalender eintragen und sie auch einhalten.<\/li>\n
  10. Wenn das Zielgewicht erreicht worden ist, nicht aufh\u00f6ren, weiter trainieren und das Gewicht halten.<\/li>\n<\/ol>\n

    Der Anfang ist vielleicht harzig, doch der Erfolg wird sich zeigen. Die neue Fr\u00fchlings- und Sommerkollektionen werden bald in den Regalen h\u00e4ngen. Auch die n\u00e4chste Badesaison wird kommen.<\/p>\n

    \"Fitness\"<\/a>
    OlloWorld Fitness<\/figcaption><\/figure>\n

    Belohnung: Shopping! Die Kollektionen f\u00fcr drunter und dr\u00fcber probieren und falls sie gefallen – zuschlagen!<\/p>\n

    Ein sportlicher<\/strong> Gruss w\u00fcnscht das OlloWorld Team.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Gute Vors\u00e4tze jetzt umsetzen oder soll man doch erst im Februar damit starten? Sofort – denn sonst bleibt es meistens beim Vorsatz. Wer kennt das nicht? Verstohlen schaut man auf die Fettp\u00f6lsterchen, die man sich \u00fcber Weihnachten und die Wintermonate zugelegt hat. 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